从小常听老一辈人说：喉咙痛是上火了快喝水，流鼻血是上火了不能再吃零食，眼屎多是上火了晚上早点睡……好像动不动我们就上火了。

但是，你以为的上火了可能根本就没有。

吃完东西喉咙痛、有异物感，很大可能是你对刚吃下去的食物过敏。

一吃巧克力就流鼻血，可能是因为巧克力中含有可可碱、黄嘌呤类生物碱会升高血压，部分人鼻部血管较脆弱会受影响。成人眼屎多往往是感染性结膜炎的典型表现，严重的话应及时就医。

在怀疑自己上火时，大家要搞清楚自己是不是真的上火，也就是实火，核实上火后，还需要清晰自己属于哪种上火。人体上火主要分为肝火、胃火、肺火和心火等，针对不同的类型，也有不同的食疗方法。

肝火

症状表现：眼干、耳鸣、口苦口臭等。

推荐食疗：枸杞菊花茶

推荐理由：枸杞为滋补肝肾佳品，而菊花则有清热解毒，平肝明目之功效。

胃火

症状表现：胃部灼热疼痛、口干口臭、大便稀烂、胃口不好等。

推荐食疗：绿豆汤，但谨记根据自己的体质选择饮用。

推荐理由：绿豆能清热解暑、解毒，有助于泻胃火。

食物做法提示：绿豆洗净后要用水泡两小时，效果更佳。

肺火

症状表现：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰等。

推荐食疗：罗汉果猪肺汤

推荐理由：罗汉果有清肺止咳的作用，吃猪肺可清肺热，养肺阴。

食物做法：

1.将去皮的淮山和马蹄、洗净的猪展骨、捣烂的南北杏、分开粒核的罗汉果，加入适量水煲煮0.5~1小时。

2.将猪肺洗净切片，放热锅中焯一下。

3.再将猪肺放入锅中加姜炒干水。

4.炒好的猪肺放入汤煲，煲煮一小时后食用。

心火

症状表现：口腔溃疡、失眠等。

推荐食疗：胡萝卜菊花粥

推荐理由：胡萝卜对心脏有很好的保养作用，滋阴养血。配合清热解毒的菊花食用，利于去心火。

食物做法：

1.取适量菊花用水泡发；胡萝卜洗净、切小粒。

2.大米洗净，加适量冷水，大火煮开后小火煮10分钟。

3.放入胡萝卜，大火煮开，小火熬煮15分钟。

4.加入菊花，煮5分钟。

5.按个人口味调味后食用。