缺什么营养元素，身体最知道
缺维生素A：
皮肤干燥、眼睛干燥畏光。
缺维生素B1：
长期消化不良、手脚发麻、脚气病。
缺维生素C：
牙龈出血、易感冒。
缺钾：
浮肿、低血糖、容易疲劳。
缺铁：
注意力低下、头痛、食欲不振……
营养元素和维生素功能对照表