重金属，这个词似乎很难和吃的东西联系在一起。事实上，这些“有毒”的重金属已开始慢慢侵入我们的食物。如果不及时排出体内重金属，会导致一系列健康危机。

体内重金属超标带来6宗罪

1.怎么努力都怀不上孩子

重金属铅在体内堆积，会导致精子的质和量发生改变，比如精子数量减少、精子畸形率增加、活性能力减弱。

2.整天丢三落四

重金属铝可能导致脑损伤，造成严重的记忆力丧失，我们一生都在喝铝盐处理过的水，吃含铝盐的食品，如果随时间推移，铝会沉积在脑、心、肝、肾中，而且霸道地只进不出。

3.引发骨质疏松

重金属镉对身体最显着的损伤表现在骨骼，引起骨软化、骨质疏松。长期接触镉还会引起肾脏、生殖系统的损害。

4.损伤你的神经系统

重金属汞对神经系统的危害极大，会导致注意力缺陷，语言和记忆障碍，运动及感觉能力的下降等，食汞含量高容易引发心血管和神经系统疾病。

5.患上癌症的几率大大增加

重金属砷暴露与肺癌、皮肤癌、膀胱癌及肾癌的发生存在着关联，饮用水中的砷可令人患膀胱癌、肺癌和皮肤癌，在工作环境中摄入砷以致患肺癌、肠胃癌和肾癌的个案增加。

6.开始皮肤发红、脱皮、敏感

不锈钢餐具、办公设备里隐藏着的六价铬化合物对皮肤有刺激和致敏作用，皮肤变得敏感，出现红斑、脱皮，你还以为是用的护肤品不当，其实是血液中铬含量的超标。

一些生活小细节有助于排毒

1.多饮水：多饮水可以促进新陈代谢，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。

2.每周吃两天素食，给肠胃休息的机会：因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担。

3.多吃新鲜和有机食品：多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。

4.在日常饮食中控制盐分的摄入：过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。

5.适当补充抗氧化剂：适当补充抗一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内的自由基。

6.吃东西不要太快，多咀嚼：这样能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。