下面就是小编我的科普时间啦，准备好你们的小板凳了吗？

 因为脂肪的溶解需要水分子的协助，所以我们是可以通过恰当的喝水达到减肥的目的的，下面小编就告诉你到底如何“恰当”的喝水吧。

 一、清早空腹喝水。

早上吃早餐之前喝一杯白开水或者淡蜂蜜水，能够加速肠胃蠕动，促进体内代谢物的排泄，减少小肚腩出现的机会。

坚持这么做，会有意想不到的效果哦。

 

   二、饭前喝水。

饭前喝一杯水，能够减轻饥饿感，然后你正餐吃的就少一点，时间长了，你的胃口就慢慢变小了，告别大胃王，你慢慢就能瘦下来了。

另外，饭前喝水，能够给身体补充水分，加快新陈代谢，更新细胞活力，让你越来越年轻。

 

三、下午喝水

 中午吃太多，下午还想吃一点甜点和零食，这可使不得。这个时候，你可以喝一杯花茶，一方面提神，另一方面它能阻止你下午吃东西的欲望，此外，下午多喝水，能够发出饱腹感的信号，为你晚餐少吃点奠定基础。

  

四、两餐之间喝水

悄悄告诉吃货们，在两餐之间喝水是避免吃零食的好方法，因为喝水胃会膨胀，减轻饥饿感，从而减少进食量。但是饭后一个小时内是消化时间，这个时候要避免大量饮水。

 

   再啰嗦两句，专家建议每天喝水量要尽量控制在2500毫升左右，太多也不好。

学会科学饮水、合理饮水，能够让你的减肥塑身事业事半功倍。