天气热了更要合理补水。专家提出，水是调节体温很好的溶剂，尤其当环境温度高于体温的时候，身体借助出汗来保持机体的恒温。所以一定要科学饮水，而不应该口渴时再喝水。
    不同身体条件者要喝不同的水。日前，在中国保健协会与宝矿力水特公司联合举行的“关爱亚健康人群研讨会”上，北医三院营养生化研究室主任常翠青教授指出，应依据不同的环境和用途选择饮用水。
    长期喝纯净水对健康不利，健康人尽量别长期喝纯净水。白开水和矿泉水里都含有一些有益健康的矿物元素，可在饮水时补充少量微量营养素。
    高温天气或运动后，电解质水可防止身体大量失水；在高辐射环境或封闭空间，不显性的出汗也会流失水分和电解质。这时，电解质水比茶和水能更迅速地补充人体所缺失的水分，里面所含钾盐或者镁，在维持电解质平衡中起重要作用。