有益水的3个基本条件

    对于健康状况不同的人来说，有益水的条件也不同，但以下3条是最基本的：①矿物质成分的浓度（硬度）平衡；②水温；③是否有不纯净物（碳等）。

    比如深山涌出来的水，谁喝了都会觉得可口。当然，这里有一些环境因素，但主要原因是它满足了以上3个条件，合身体的口味。这样的水称得上是有益水。

    日本的水是软水，所以对日本人来说，比较习惯饮用软水。有人觉得含矿物质多的硬水难喝，但只要慢慢习惯后就好了。

    "难喝的水"有害于身体健康

    有害于身体健康的水也可以定义为"难喝的水"。

    比如城市的自来水，为了使其成为安全的饮用水，自来水公司会使用漂白粉进行杀菌消毒。这样，氯离子就会残留其中，不仅喝起来有漂白粉的味道，而且还会给身体带来不良影响。（参照16页）

    适合身体的"有益水"的条件

    选择有益水的窍门就是选择让你感觉"可口"的水。只要有稍许不好的感觉，如感觉有涩味等等，就不要喝了。

    矿物质成分浓度（硬度）平衡

    水中的矿物质成分因水源地的地质而异。即使硬度相同，如果镁的量多一些就会感觉苦，而如果钠的量多一些就会感觉咸。

    最好是结合身体状况来选择适当的矿物质。人感觉最好喝的水是矿物质成分浓度平衡的水。

    适合身体的pH值（弱碱性）

    身体疲惫的时候，体液呈酸性。这时，可以喝碱性水进行中和，让身体恢复弱碱性的健康状态。而在喉咙肿痛、肌肤粗糙时，喝弱酸性的水可以起到明显的杀菌效果。

    疲劳时饮用碳酸水

    国外的很多矿泉水含有较多的碳酸，称为碳酸水。碳酸可以去除导致疲劳的元凶--乳酸，使血液流通顺畅，对消除疲劳十分有效。

    另外，碳酸可以产生气体，能给人带来清爽的快感。