通常人们认为，在不渴的情况下不用喝水，特别是办公室工作族、商务出差族，因工作忙碌忘记饮水，形成不主动饮水的习惯。其实，人体内细胞不断进行代谢、排除废物、散发热量都会损失水分，因此保持人体每日水分摄入与排出平衡十分必要。当饮水不足时，身体内缺水程度严重者会引起血循环渗透压增高，若这时水分补充不及时，细胞内液的水则流向组织间液产生细胞内脱水。因此，当我们感到口渴时，就表示体内失水情况已经很严重。

千滚水最好别喝！使用电热水壶的家庭不在少数，但烧开的水一次喝不完，然后进行重复烧开即为千滚水！千滚水中钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高，长期饮这种水会干扰人的胃肠功能，导致腹泻、腹胀，而有毒的亚硝酸盐还会造成肌体缺氧，并引起神经、泌尿和造血系统病变！

晨起不喝水，到老都后悔”，晨起后的第一杯水被称为救命水，特别是中老年人更应该注意。人体经过一夜代谢之后，身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度，增加循环血容量。早晨这杯水最好选以下三种：第一种是清澈的水，白开水、矿泉水皆可，能够降低人体血液黏稠度；第二种是柠檬水，柠檬酸能够提升早晨的食欲；第三种是淡盐水，它对便秘的人非常有益。

所谓瓶装水即为携带方便、开盖能喝之水！据报道，在中国，瓶装水消费正在以每年30%的速度递增。但一组研究，足以让我们这群瓶装水的“粉丝”为之一惊：瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质，尤其是当瓶子在高温环境中，或开启后没及时喝掉，有害物质会渗入水中，危害健康。这些都是我们平时容易忽略的小问题，却是时时刻刻联系着我们的健康。健康饮水少喝一些瓶装水多喝一些白开水多我们还是有很大的好处的，对于家用水我们也可以用净水器帮我们解决一些其他安全问题的难题。