不管是大人还是小孩，零食的爽甜可口、沁怡迷人，一直是大家生活中从不离手人人都爱的好知己，但是又有谁知道哪些零食含添加剂最多，哪些食品大家要留意呢？

1.方便面
    一包方便面最多可有25种食品添加剂，常见的有谷氨酸钠、焦糖色、柠檬酸、特丁基对苯二酚等。儿童长期食用含柠檬酸的产品，可能导致低钙血症。

2.火腿肠

所含添加剂包括亚硝酸钠、山梨酸钾等。其中亚硝酸钠可能在体内生成致癌物亚硝胺。

3.蜜饯

    所含添加剂为柠檬酸、山梨酸钾、苯甲酸钠等。其中苯甲酸钠会破坏维生素B1，并影响儿童对钙的吸收。

4.果冻

   山梨酸钾、柠檬酸及卡拉胶等添加剂运用最普遍。过多摄入山梨酸钾会导致过敏反应，并影响孩子对钙的吸收。

5.冰激凌

    人工香精、增稠剂、人工合成色素等添加剂使用最普遍。而其中有的人工色素，国外规定不能用于食品。

6.饼干

   所含添加剂包括焦亚硫酸钠、柠檬酸、山梨糖醇。大量的焦亚硫酸钠会损伤细胞，具有生物毒性。

7.奶茶

所含添加剂包括山梨酸钾、六偏磷酸钠等。后者过量会引起钙代谢紊乱。

8.口香糖

可能含阿斯巴甜、山梨糖醇、柠檬酸等添加剂。过多的山梨糖醇会引起腹泻。

9.薯片

可能含有的添加剂包括谷氨酸钠、—鸟苷酸二钠等。上述两种都是被禁止用于婴幼儿食品的。

    看了这些大家是不是觉得没有能吃的零食了，其实也并不是所有的零食不能吃，所有零食都对孩子不好。我们不妨对吃零食分个等级比如：

a.可经常食用的零食有：全麦饼干、营养麦片、水果干、酸奶等；

b.可每周食用2-3次的有：甜饼干、冰激凌、山楂片、鸡蛋卷、海苔等；

c.只能偶尔吃的有: 糖果、巧克力、薯片、薯条、果脯、虾条、碳酸饮料等。

d.方便面、火腿肠、果冻、速溶奶茶等则最好不吃。