大河水网---山西省水处理行业协会官方网站
QQ
欢迎注册/登录大河水网!
您的位置:新闻中心
元旦后不想上班?收心大法看过来

       元旦小长假刚结束,你是否还沉浸在长假的悠闲氛围中不能自拔?你是否患上了“节后综合症”?教你几招,让你轻松摆脱节后综合症的困扰,迅速进入工作状态。

一、补充睡眠

       合理安排起居,让自己的生活有规律,常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的,尤其是老年人,肌体调节功能减退,节日期间更要注意保持良好的生活规律。

二、及时清理肠胃

        过年吃得丰富,长假后要注意调整饮食结构,也不要吃得过于油腻,以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食,多喝茶、多吃水果,多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品,还可适当吃一些健胃消食片或山楂片,尽量吃清淡一点的饭菜,让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。

三、调整自己的状态

        假期的最后一天在家好好休息,上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天,转移一下自己的注意力。上班后要尽早收心,加强自我调节。

四、茶水和水果降火

       不少家庭旅游归来最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振,还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等, 可以准备茶水和水果。调整情绪,保持心情舒畅,不急不躁,也可以让“内火”慢慢降下来。

五、睡前泡脚

       睡前用热水洗脚,按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环,增强新陈代谢,有重要医疗效能,尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。

六、休闲放松调整身心

         每天工作一段时间后,可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。

有深度10 还可以0 一般般0 很无聊0 真差劲 0
作者:/发布日期:2017-1-2 16:56:00
所有评论
昵称:     请输入验证码:    看不清图片,请点击图片!
版权所有© 大河水网--山西省水处理行业协会官方网站2007-2008豫ICP备08101571号
服务电话:021-57657136邮箱: dahe126@126.com在线QQ:329592550

豫公网安备 41010502003645号