冬季的时候需要注意合理的饮食,多吃一些能抗炎的食物,避免出现上火的现象。

萝卜羊肉汤
祛痰解热,口味鲜香,微甜浓郁。羊肉显然可以抵御风寒,又可以滋补身体,但是羊肉吃多了会容易上火。然而萝卜刚好相反。萝卜性凉并且富含维生素,跟羊肉一起炖,起到了中和的作用,对人体有极大的益处。最适宜于冬季食用,故被称为冬季最佳补品,深受人们欢迎。
海带排骨汤
海带可以“下火”是冬天滋补养生的绝佳选择。排骨海带汤,整菜味美,汤鲜。非常容易做又美味的家常益精补血汤。此菜品汤鲜味美,海带含有丰富的钙,可防人体缺钙,还有降血压的功效。
苦瓜汤
苦瓜又叫凉瓜,性寒凉,有解邪热、疲乏,清心聪耳明目,润泽肌肤,强身,使人精力旺盛,不易使人衰老等功效。所以苦瓜是很多人喜爱的一种食物。
莲藕排骨汤
莲藕排骨汤,是冬季养生的又一暖身汤,粉粉的莲藕跟上好的排骨一起绝对是一种绝佳的食材搭配,莲藕既可解排骨的腻味,吃起来又是回味无穷的美味。