洗澡前有一件事情比脱衣服更重要
下班后疲惫的你，
运动后大汗淋漓的你，
早起出门前的你，
必做的一件事是什么？
拿起茶几上的水果，边吃边看电视？
不对！
拿起手机刷微信微博？
不对！
这时相信大多数人会拿起浴巾和沐浴露，洗一个热水澡 。
洗澡是一件快乐的事情，
洗完热水澡后，
整个人神清气爽，
感觉镜子里的自己萌萌哒！
小编想问一下：大家洗澡前做的第一件事是什么？
“脱衣服”，想必大家大多数会这么回答。
这个答案，确实有道理，哈哈，可是，洗澡前你要做的第一件事可不是这个，而是这个—— 洗 澡 前 喝 水！
为什么要喝水？
洗澡很舒服，尤其疲惫的时候，洗一个热水澡，一天的疲劳不见了，天地都变得美好。但你生活中有没有遇到这种情况：洗完澡很口渴，感觉身体困乏。
很多人都对此不解，认为是自己的身体不好。其实大部分情况下是缺水导致的。这时你也许会问：洗澡是在水中进行的，没有出汗，身体怎么会失水？
下面小编给大家科普一下哈。洗澡时我们是用嘴呼吸，造成唾液量减少，嘴里发干、发黏，咽喉干燥。
此外更重要的原因是，洗澡时，由于刚开始不适应水的环境，体内消耗能量较多，新陈代谢快，会消耗体内的水分，同时体表的毛孔也会开大，就出现了口渴现象。
洗澡前喝杯水，有利于洗澡时体内新陈代谢，而且可以滋润皮肤，并且不会出现口渴的现象。
喝水的作用？
洗澡前喝杯水，有利于洗澡时体内新陈代谢，而且可以滋润皮肤，并且不会出现口渴的现象。
女生洗澡前喝水，可以使皮下毛细血管血流通畅，吃的营养才能够到达皮肤，比任何昂贵的护肤品都好。健康又节约，为何不喝杯水呢？
许多老人澡后头晕，严重的会晕倒在浴室里，正是因为热水导致全身皮下毛细血管扩张。身体调节不好，就会突然低血压，继而身体调节心率加快，如果血压上不来，就晕倒了。洗澡后中风，早起解手后洗澡中风，都是不起眼的脱水导致的。
怎么喝？
洗澡前喝点水，这个小小一个细节，带来的健康益处可是不可估计的啊。那么我们怎么喝、喝多少呢？
一般来说，为了减轻洗澡时的缺水程度，建议在洗澡前15分钟或半小时内喝一点水。
但大家要注意：补水不是越多越好啊！喝过多的水引起胃部不适，因此每次饮水量最好不超过100毫升，也可以在洗澡间歇时可适当少量饮水。补水原则是在满足解渴的基础上，适当增加水量，少量多次，以胃部不产生胀感为宜。
最好选择常温的矿泉水，以补充身体对无机盐的需求，也可选择果汁等富含维生素的饮料，可以减轻因身体失水和能量消耗造成的不适。
小编提醒大家：
洗澡前一定要记得喝水哦！
洗澡前补水，身体和皮肤都会棒棒哒！
作者：/发布日期：2016/7/19 17:35:00