一想到去医院就头疼？

 医院的白床单、无处不在的消毒水味，

 让你心情瞬间由阳光灿烂转为乌云密布？

小编今天给不爱去医院的你推荐一个健康好助手——水。水对许多身体的不适、慢性疾病等都有一定缓解作用。你可能会想：胡编吧你，现在到处都是水可以美容，水可以减肥、水可以养生等等的宣传，也没见有什么作用！

对此小编要说明一下哈，这里的喝水不是简单的喝水，是要讲究一定的饮水方法和方式的。有针对性、科学的饮水，才能起到有效地发挥健康卫士的作用哟。

那么不同的情况下，怎样喝水才能缓解疾病？水的健康密码到底是什么？下面和小编一起来一探究竟吧。

1、感冒发烧：多喝白开水

当人感冒发烧时，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会出汗，需要补充大量的水分。多喝水在促使出汗和排尿的同时，还可促使体内细菌病毒迅速排出体外。

2、便秘：大口大口地喝水

有的便秘是因为肠道等器官没有了排泄力。大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。

3、咳嗽有痰：多喝温开水

遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受。这时候，多喝温开水，可以起到有效缓解作用。

4、反胃：用盐水催吐

准备一杯淡盐水放在手边，反胃时可有效催吐。之后用盐水漱口，还可以起到简单地消炎。

5、失眠：热水是强效的安神剂

睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。

6、色斑：清晨一杯凉白开

人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，凉白开是最好的！清晨一杯白水是排毒妙方。

7、烦躁：高频率喝水

当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。

8、心脏病：睡前一杯水

当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的粘稠度会变得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的话，可以减小血液的粘稠度，减少心脏病突发的危险。