日前消息，据报道大家都知道早上起来的第一杯水很重要，那么您是否知道要注意些什么呢，早上起来喝水一直被接受认为是一种健康的生活方式，但是不是什么水都可以早上起来就可以喝的，您注意到了吗？
    一、久置的凉开水
开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐，尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多，饮用这样的水后亚硝酸盐与血蛋白结合，会影响血液的运氧功能。
所以，在暖瓶里多日的开水多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，其成分都已经发生变化而不能引用了，应该喝一次烧开、不超过半个小时的水。
此外，瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不易存放过久，大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过三天就不应该喝了。
   二、盐水
   有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确实错误的，喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无无益，还是一个威海健康的错误做法。
生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分，早晨起床时，血液已经浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水，再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人倍加口干，何况，早晨时人体血压升高的第一高峰，和盐开水会使血压更高，危害健康。
   三、自来水
   有人习惯早晨起来打开水龙头，接一杯自来水来喝，这是不对的，停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水，并且自来水中残留微生物也会繁殖起来，这种水含有大量对人体有害的物质，还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道细菌一军团菌，因此，清晨拧开水龙头，最初流出的自来水是不可引用的死水，所以有这种习惯的人请马上纠正，以免损害自己的健康。
   四、饮料
   早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、、汽水、咖啡、牛奶等饮料，汽水喝可乐等碳酸饮料中都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙，而另一种饮料有利于排尿作用，清晨饮用肥但不能有效补充机体少的水分要求，反而造成集体缺水。
果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料，因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分，还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，不利于身体健康。
以上四类谁千万别再早上一起来就喝哦，久仰会影响到您的身体健康的！