世界卫生组织(WHO)提出健康饮水必须符合以下条件：

①未受污染、不含有害物质(细菌、化学污染等)的地下水，减少致病的可能性。

②含有适量矿物质和微量元素且平衡，水中含有300毫克/升左右的溶解性总固体。

③硬度适中(100-170毫克/升)。

④pH值呈中性或弱碱性。

一个健康的人，必须有足够的水喝。如果几天、甚至十几天不进食，只要有充分的饮水，也能维持生命。但是如果没有水，三天就会丧命。专家指出：喝水就选健康活性水。

对于病人而言，喝水更需因人而异。例如，同是心脏病患者，当患者表现为冠状动脉供血不足时，每天需适当增加水的摄入量，以免血液黏稠度过高进而导致心肌梗塞的发生。但当患者表现为心脏功能衰竭时，则不 宜喝水过多。因为喝水太多会加重心脏负担，导致病情加重。为了避免加重肾脏的负担，急性肾炎、肾功能衰竭的患者也不宜喝水过多。当人感冒发烧时，自呼吸道丢失的水分比平时要多，另外发烧体温增高，通过皮肤蒸发的水分也增多，要适当多补充水分。

活性是指一个物质的功能组分的存在，而这个功能组分是在一个特定的时间段和环境中才能发挥其特有的功能;比如碱性功能水的负电位，只能在很短的时间内并不加热的情况下才存在，超过了这个时间或者经过加温它就被中和掉了;

一、活性保存期

　　常温下在开放性容器中可保存2-3小时，在密闭容器中可保存24小时;

在低温冷藏状态下可保存2-3天;

二、 饮用方法

1、 提倡生饮;

2、 提倡即接即饮，不要放置超过24小时;

3、 最好不要加热(因加热会导致功能水的负电位消失)，加热也不要超过80度(氧和负电位会因加热而流失);

4、 

4、 初期饮用者应使用一档，开始时应少饮，慢慢加量;

5、 十至十五天之后，可以饮用二档;

6、 三档是治疗档，只有治疗高血压、糖尿病等病症的人才可以使用;做饭、煮汤也可以用三档;

　7、 碱性功能水没有任何负作用，初期饮用者会感到稍有不适，但这是好转反应，是因为用量过大或身体过敏所致，只要减少用量缓解一段时间，慢慢再加量就行了;

三、活性水最好温热的时候喝

一方面，摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩，使平滑肌痉挛，可以引起胃肠不适或绞痛甚至腹泻;相反，还有人喜欢喝滚烫的水，过烫的水进入食道，会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生，诱发食道癌，这已是医学界的定论。

因此，饮用水的温度不能太热也不能太冷。最适宜的温度是10℃～30℃。

四、活性水少量多次喝水

口渴的时候，不少人习惯“豪饮”一番，殊不知，这种饮水方法对健康并无好处。少量、多次、慢饮是三条基本准则。大口喝水可能引起的后果有三：其一，一次性快速大量喝水，会迅速稀释血液，加大心脏负担。运动过后，这种情况更加严重;其二，天热大量出汗时，暴饮会反射性地加大出汗量，进一步增加钠、钾等电解质的损失，因而人们往往产生越喝越渴的感觉;其三，喝得太快太急，会把大量的空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹胀。

正确合理的喝水方法是：把一口水含在嘴里，分几次徐徐往下咽，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉。

五、喝多少水因人而异

　　正常的健康人可以以尿液颜色来判断何时应该多补充水分，正常的尿液颜色应该是淡黄色，如果颜色太深就应该补充水分;若颜色很浅就可能是喝水太多了

　文章相关链接：大河水网：http://www.daheshui.com/