人体有70%是水。在日常活动中会消耗水。缺水会有什么反应呢？小编告诉您。

    1、头晕目眩

    缺水其中一大关键信号就是快速站起时，突然头昏眼花。大脑缺水时，人就会像缺氧一样感到眩晕。

    2、头痛头沉

    水可以清理大脑新陈代谢产生的毒性废弃物，如果缺水，大脑会供血来清理废弃物，因此会头沉头痛。

    3、无端感到烦躁、焦虑和忧郁

    心烦或焦虑、忧郁等情绪是大脑前额叶告诉我们自己的活动区域内水分不足的信号，请慢慢喝两三杯水，这样很快就能沉下心来。

    4、有体臭

    水分不足将提高皮肤排出的废弃物浓度，使体臭加剧。

    5、记忆力降低

    脑细胞缺水，其恢复能力和信息传递能力将会下降，记忆力自然也会降低。还会不知不觉损害脑细胞。

6、不能熟睡

    缺水会导致睡眠质量差，身体也会隐隐酸痛。

    7、便秘、尿液变黄

体内水分不足，大便在通过小肠和大肠时，会变得又硬又圆。而且缺少润滑剂，其移动速度将变得缓慢。这样就出现了便秘。同时，尿液会变黄。

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