一年之计在于晨，而人一生的身体状况跟小时候的关系很大，尤其是作为幼儿时期。在这方面方方面面都要顾及到，而最主要的也是我们在这里说的，就是关于幼儿如何喝水。水是生命之源，那么经常喝水就是在不断补充生命的元素。

    儿童的特点是兴奋过程强于抑制过程，活泼好动，注意力不集中，喜欢做自己的事情。他玩起来，吃饭、喝水、大小便，什么都顾不得了。所以，每天要安排幼儿定时喝水的时间。

    早晨起床后，要定时让孩子喝水,因为，夜间幼儿体内在不断地新陈代谢，起床后需要补充水；而且起床后喝水还能促进肠胃蠕动增强食欲，对幼儿吃好早餐能起到很好的作用。早餐和午餐之间有三个半小时，是幼儿活动量最大、消耗体能最多的时间，这段时间要让小班幼儿定时喝水两次。午睡起床后要定时给幼儿喝一次水，到吃晚餐前还要给幼儿喝一次水。晚餐到睡觉之前有四个小时的时间，这段时间里孩子们基本是生活在家里，他们的活动量也不少，父母们对此不容忽视，应让孩子喝两次水。

    在培养幼儿定时喝水习惯的同时，还不能忽视培养他们随渴随喝的习惯。由于气温不同，幼儿活动量大小不一样，饮食结构、身体状况也不一样，定时喝水未必能满足所有幼儿对水的需求，他们随时有渴的可能。所以，在幼儿活动中、游戏中要有针对性地提醒他们随渴随喝。其次，要保证幼儿的喝水量。人体一天要有1600毫升～1800毫升的水才能满足全身各系统的需要，保证幼儿摄取足够的水量是重要的。

    当今，各种饮料数不胜数，有的家长为了让孩子多喝到水，就大量购买各种饮料。这种做法对孩子的健康是没有好处的，会使孩子更不想喝水，何况有些饮料中还含有对孩子生长发育有害的糖精、防腐剂等。白开水是最适合孩子饮用的。水果、蔬菜含有大量的水分和维生素，但是它们不能代替水，所以在给孩子丰富的水果、蔬菜的同时，一定要保证孩子的饮水量。

要使幼儿养成喝水的好习惯，最好要形成合理的生活制度，促进幼儿在大脑中建立相应的条件反射。为了提高幼儿的自理能力，家长、教师不必端着水杯追着孩子去喂水，而应让他自己喝水。所以，在幼儿园里，水杯放在孩子取放方便的位置，水罐安放的高度要适合孩子的身高，水龙头要好关好开，水温要适合；在家里，最好也准备一个孩子能自己接水的安全容器。

良好的生活习惯与一生的健康长寿密切相关，不管是作为家长还是作为学校的老师，在培养幼儿的良好生活习惯方面都是责无旁贷。

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