喝水对人身体机能的正常运行非常重要，尤其是在一些重要的时段。比如早晨和晚上，本篇文章就是向你重点谈论早起喝水对身体都有哪些影响。平时多注意身体，生活多自律，那么就可以减少疾病的发生。

1补充水分：人体经过一夜的睡觉，从皮肤、呼吸、排尿中消耗了大量水分，早上起床后会处于一种生理缺水状态，一个晚上从人体流失的水分大约有450毫升，晨起喝水可以弥补身体流失的水分； 

2，防治便秘：清晨起床后喝水还能刺激胃肠蠕动，润湿肠道，软化大便，促进大便排泄，防治便秘； 

3，冲刷肠胃：早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳状态； 

4，清醒大脑：起床后喝水，水分会很快被肠黏膜吸收进入血液，可以有效增加血容量，稀释血液，降低血液粘稠度，促进血液循环，防治心血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒的状态； 

5，美容养颜：早晨起床后及时补水，让水分迅速输入全身，有助血液循环，还能帮助机体排除体内的毒素，滋润肌肤，让肌肤水灵，爱美的女性朋友们一定要和好这一杯水哦！

早起喝水对养生的作用不可忽视，除了补水，防便秘之外，同样对人的肌肤也有重要的影响。你想要健康吗？想要活力吗？那就保持饮食上的健康吧，尤其是饮水这方面，水是生命之源，这方面影响不可忽视。