一、水的基本认识
 
    在自热现实中，纯粹的不含任何杂质的水是不存在的。自然现实中的水都是以混合物的状态存在的，它主要混合有两种物质：1、对人体有益的物质：钾、钙、镁、锌、铁、铜等营养素以及氧。2、对人体有害的物质：铁锈、泥沙、悬浮物、藻类、红虫、病毒、细菌、病原微生物、污染（农药、工业废料排放）、砷、铀、汞、锰、等重金属、余氯、三氯甲烷等致癌物质。
 
    水中含有害物质越多，水质越差；反之，水中含有害物质或者没有，水质约好。随着社会的发展，生活废料废水和工业废料废水的排放越来越严重，水中含有害的趋势越来越多，而水中含有的有益物质却相对的不变，甚至减少。所以，自然现实的水质是越来越差，水的问题由此而产生。
 
    相对水源的污染严重化趋势，自来水的技术和投入理应提高。但目前我国的自来水处理投入普遍没有得到相同程度的提高。况且，水源水质越差，自来水厂投放的氯气就越多，氯气越多产生的余氯和三氧甲烷有害物质就越多。所以，自来水的水质相较过去也是呈下降趋势，自来水的水质问题由此而产生。
 
    自来水厂出来的水在经过密如蛛网地下自来水管的曲折过程中，地下自来水管多为铁管年久失修，地下脏水，污水渗入现象必然存在，尤其是高屋建筑的贮水箱，几乎在每个都是被人遗忘的角落，无人管理，无人监督，无人清洗，灰尘、落叶、鸟毛、细菌、红叶、动物尸体长期得不到及时清理，这就是自来水的管道二次污染问题。因此就是算自来厂出来时的水是合理优良的，也不能保证到居民家中是合格优良的，居民家庭的饮水问题由此而产生。
  
    二、饮水与身体健康的重要性

    （一）水占人体的70%左右，这个结构组成本身就决定了：水质的好坏决定人体健康的好坏与否。

    （二）人体80%的疾病是与水有关，由于水质差而引起，因此，解决水质问题，就可以预防和控制人体的80%的疾病问题。

    （三）人的生病有两种：一种是病理性生病，是真的病了；另外一种是身体缺水导致一些器官不舒服，是假病了对于缺水引起的假病，只要喝上足量的水，就可以消除相关器官的不舒服现象，所以，水能治病，水是天赐良药。

   三、我们应如何正确饮水

    从前述一、二：我们可以总结得出一个结论，为了身体健康，我们一要喝好水；二是要注意定期补水，喝足量的水。

    1、是好水？世界卫生组织制定了好水的标准，好水称为“健康水”。
    它有七个指标：
    （1）不含对人体有、有害、有异味的物质；
    （2）水质硬度适中；
    （3）人体所需的矿物质适中；
    （4）PH值呈中性或微碱性；
    （5）水中溶解氧气及二氧化碳适中；
    （6）团小，易于人体细胞吸收利用；
    （7）水的营养生理功能，如渗透力，溶解力，代谢力强。只有同时符合这7项指标的水才是好水，才是“健康水”。

    2、喝的水应该是干净的、有养分的、弱碱性的、小分子团的、高溶氧量的、新鲜的。
    
    我们要定期补水、喝足量的水

    1、人一天中通过粪便排泄100ml的水，通过呼吸排泄400ml的水，通过汗液排泄500ml的水，通过尿液排泄1500ml的水，共计排泄2500ml的水。相应地，人体就要补进等量的分。如果不补进等量的水分，人体内，就会水分超支，就如工厂长期负**经营会导致破产一样，人体如长期水分超支，也会导致健康“破产”。

    2、人体婴儿水分占90%，成年人占60%，人的衰老过程就是一个水分逐渐丧失过程，保持体内足够的水，可延缓衰老。

    3、水是人体内各器关官的主要组成部分，如果水不足量，将降低这些器官的功能，从而影响整个人体的健康。

    4、体内水也是同样需要保持运动状态和新鲜状态。人体内水分每18天内更换一次，那么排出多少就须补进多少水分，少能保持体内循环正常状态。大河水网