过年是热闹喧嚣的时节，杀鸡宰羊，推杯迎盏。但是在大鱼大肉的春节过后，在应接不暇的应酬之后，我们又该怎样调养自己的身体，也是很多人关心的问题。那么，春节后如何养生？从而让自己更好地进入新一年的工作。

【清肠养胃满血复活】

暂停进补

无节制地大鱼大肉，易造成中医所说的“湿热”和“积滞”；节后则首先要控制饮食，让肠道休息，平时多吃点清淡宜消化的食物，青菜白粥是不错的选择。同时，也可在煮菜时放入消食理气的白萝卜，或在煲汤时加入藿香、佩兰等，用以治湿浊困脾。

腹部按摩治便秘

春节期间，生活作息紊乱，饮食高油高脂肪都可能导致便秘。敲打腹部可以促进肠道蠕动，能很好地缓解消化不良、便秘以及胃肠障碍等不适，而且可以随时随地做。具体操作：握拳，轻轻敲打腹部，按照从右到左的方向。然后换另外一只手再做1次，敲打3次。

早咸晚甜

古有“朝盐水，暮蜜糖”的养生之道，即早上喝一杯淡盐水，晚上饮一杯蜂蜜水。可清肠养胃，润肺养颜。按照中医来说咸归肾经，可保养人一天的精神，晚上喝蜂蜜对胃液分泌具有双向调节，可增加胃酸分泌帮助消化，又可抑制胃液分泌，中和胃酸，保护胃黏膜，有养胃的作用。

饮食调节

在饮食方面要尝试多种时令蔬菜。可以尝试菠菜，菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳。“春菠”根红叶绿，非常鲜嫩，最为可口。在春季上市的菠菜，对解毒、防春燥都有益处。中医里也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。由于菠菜含草酸较多，有碍钙和铁的吸收，因此吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。

【30种解酒妙方，大家赶紧收藏】

（1）绿豆解酒：绿豆适量，用温开水洗净，捣烂，开水冲服或煮汤服。

（2）甘蔗解酒：甘蔗1根，去皮，榨汁服。

（3）食盐解酒：饮酒过量，胸膜难受。可在白开水里加少许食盐，喝下去，立刻就能醒酒。

（4）柑橘皮解酒：将柑橘皮焙干、研末，加食盐1.5克，煮汤服。

（5）白萝卜解酒：白萝卜1公斤，捣成泥取汁，分若干次服。也可在白萝卜汁中加红糖适量饮服，也可食生萝卜。

（6）橄榄（青果）解酒：橄榄10枚，取肉煎服。

（7）甘薯解酒：将生甘薯绞碎，加白糖适量搅拌服下。

（8）鲜橙解酒：鲜橙（鲜橘亦可）3-5个，榨汁饮服，或食服。

（9）鲜藕解酒：鲜藕冼净、捣成藕泥，取汁饮服。

（10）生梨解酒：吃梨或挤梨汁饮服。

（11）吃香蕉饮酒过量中毒轻者：立即吃香蕉3-5个，可清凉血，润肺解酒。

（12）食醋解酒：用食醋烧1碗酸汤，服下。食醋1小杯（20-25亳升），徐徐服下。食醋与白糖浸蘸过的萝卜丝（1大碗），吃服。食醋与白糖浸渍过的大白菜心（1大碗），吃服。食醋浸渍过的松花蛋2个，吃服。食醋50克，红糖25克，生姜3片，煎水服。食醋能解酒，主要是由于酒中的乙醇与食醋中的机酸，随立脚点消化吸收，在人体的胃肠内相遇而起醋化反应，降低乙醇浓度，从而减轻了酒精的毒性。

（13）豆腐解酒：饮酒时宜多以豆腐类菜肴作下酒菜。因为豆腐中的半胱氨酸是一种主要的氨基酸，它能解乙醛毒，食后能使之迅速排出。

（14）酸枣葛花根解酒：酸枣、葛花根各10-15克，一同煎服，具有很好的醒酒、清凉、利尿作用。

（15）生蛋清、鲜牛奶、霜柿饼解酒：将三者煎汤服，可消渴、清热、解醉。

（16）葛花解酒：葛花10克，水煎服，解酒效果甚佳。

（17）糖茶水解酒：糖茶水可冲淡血液中酒精浓度，并加速排泄。

（18）芹菜解酒：芹菜挤汁服下，可去醉后头痛、脑胀和颜面潮红。

（19）橄榄（青果）解酒：橄榄10枚，取肉煎服。

（20）花露水醒酒法：洒数滴花露水在热毛巾上，轻轻擦试醉酒者的胸背，肘和太阳穴等处就可明显减轻其醉意。

（21）海蜇醒酒法：取100克鲜海蜇，洗刷干净后加水煎汤饮服，可以醒酒。

（22）米汤醒酒法：醉酒者可取浓米汤饮服，米汤中含有多糖类及B族维生素，有解毒醒酒之效，加入白糖饮用，疗效更好。

（23）茶叶醒酒法：醉酒后可饮浓茶，茶叶中的单宁酸能解除急性酒精中毒，咖啡碱，茶碱对呼吸抑制及昏睡现象有疗效。

（24）杮子醒酒法：酒醉后，取几只鲜杮子，去皮食用，可以醒酒。

（25）荸荠具有清热生津、止渴解酒毒的作用。酒精中毒轻者，可生吃50-100克；若中毒严重将荸荠洗净去皮，捣烂挤汁200毫升，加少量冰糖溶化，1次灌服，解酒立竿见影。

（26）维生素饮酒过量欲恶心呕吐者：立即口服Vc片6-10片。Vc有助于清除血中的酒精。饮酒者服用Vc片越多，酒精消失越快。饮酒前一次口服Vc片6-10片，还可预防酒精中毒。B族维生素：估计饮酒多时，提前服用维生素B族直至应酬渐少，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含维生素B族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内Vb族含量。

（27）茭白：茭白性味甘、凉，用它解酒精中毒疗效显著。醉酒昏迷不醒，用茭白挤汁加少量姜汁灌服。

（28）西瓜：1次口服西瓜汁300克，解酒毒效果很好。

（29）蜂蜜有保肝解毒的作用。

（30）多吃绿叶蔬菜：喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。