遭遇雾霾，直接受到损害的便是肺。此时多吃白色清肺食物，不是为了防PM2.5，只是让肺少受点伤害。

山药

清肺原理：性平味甘，可健脾益胃，滋肾益精，益肺止咳。山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，可改善久咳干咳症；而粘液蛋白成分，有稳定血糖的作用，并可阻止毒素在血管壁的沉积。

白萝卜

清肺原理：性凉，味辛甘。具有消积滞，镇咳化痰，宽中下气，解毒清热的功效。萝卜还含有一种抗肿瘤、抗病毒的活性物质，能刺激细胞产生干扰素诱生剂，对胃癌、食道癌、肺癌、鼻咽癌等有预防作用。

莲藕

清肺原理：生藕性寒，熟藕性温，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮。莲藕生吃有健脾开胃，清热生津，凉血止血，润肠润肺的功效；熟食可散瘀血，消食生肌，健脾止泻，补五脏。

银耳

清肺原理：性平味甘，可滋阴润肺，和胃润肠，益气活血，补肾强心，嫩肤美容。作为白色食物，银耳性温润，更适合体寒或肠胃不好的人。

雪梨

清肺原理：性凉，味甘微酸。归肺、胃经。有润肺化痰、止咳退热、降火清心的功效。白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。

植物净化空气，选一盆「空气净化器」，让家中绿意盎然，清新依旧。

虎尾兰

兰如其名，如老虎尾巴上的斑点，活泼泼的。放在屋里可以把多余的二氧化碳，以及甲苯等有害物质通通「吃掉」。同时，虎尾兰能大量吸附阳离子，释放阴离子，起到镇静镇痛、消除疲劳等作用，让人重拾愉快的心情。

绿萝

这种植物中的「高效空气净化器」原产于墨西哥高原，能同时净化空气中的苯、三氯乙烯和甲醛，因此非常适合刚装修的新居。绿萝可以在其他室内植物无法适应的环境里「工作」，把织物、墙面和烟雾中释放的有毒物质分解为植物自有的物质。

白掌

白掌是种很有个性的植物，鲜绿中间很张扬的伸出一缕洁白。因为这样的外形，白掌也有吉祥的寓意，被人们称为「一帆风顺」。不仅如此，它还能吸收氨气、丙酮等人体排出的废气，过滤空气中的苯、三氯乙烯和甲醛。令人惊喜的是，它的高蒸发速度可以防止鼻粘膜干燥，非常适合北方干燥的秋冬时节。

银皇后

虽然名字很华贵，其实银皇后还有个下里巴人的名字——「万年青」。称之为「皇后」或许是因为它强大的空气净化能力，空气中污染物的浓度越高，它越能发挥其净化能力！因此它非常适合通风条件不佳的阴暗房间。

芦荟

芦荟中的「芦」字原意是黑的意思，「荟」则是聚集的意思。据说芦荟名字的由来是它的叶子汁液原是黄褐色，遇到空气会氧化成黑色，因而得名。还有说法是当有害气体较多，芦荟无法彻底吸收时，叶子上出现黑色斑点。如果发现芦荟「长斑」了，则应注意通风了，以免受到有害气体的伤害。